Rehab and Performance Podcast #098 - warum deine Schulter-Reha chaotisch ist (und wie du sie besser strukturierst)
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Feb 4, 2026 Es geht um die chaotische Praxis der Schulter-Reha und wie klare Struktur das verändert. Konkrete Schnelltests und Testcluster zur besseren Befundung werden besprochen. Es gibt Praxis-Erfahrungen aus Crossfit-Umfeld und systematische Protokolle für Kraftaufbau. Diskussionen behandeln HWS‑Beziehung zur Schulter und praktische Leitlinien statt Zufallslösungen.
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Episode notes
Komplexität Erklärt Verwirrung
- Schulterrehabilitation wirkt chaotisch, weil die Schulter aus mehreren Gelenken, vielen Muskeln und Sehnen besteht.
- Ohne strukturierte Herangehensweise verwirrt die Vielfalt an Optionen und Tests schnell.
Therapiefrequenz Nach Diagnose Takteten
- Passe Frequenz und Dauer der Therapie an die Diagnose an (z.B. Tendinopathie braucht Zeit).
- Verteile Sitzungen über 16 Wochen statt zweiwöchentlicher Intensivbehandlung bei Sehnenproblemen.
Nutze Testcluster Systematisch
- Arbeite mit Testclustern und nutze mehrere Tests, um Pathologien einzugrenzen.
- Frage gezielt nach Belastungs-Mustern, um schnell funktionelle Hinweise zu bekommen.