Excepcionais - Marcelo Toledo Seu cérebro está te sabotando? Como sair do automático - Ana Claudia Zani
Mar 10, 2026
Ana Claudia Zani, pesquisadora em neurociência com 25+ anos e criadora do método Eita, conta como transformou dor em prática de autorregulação. Conversa sobre viver no piloto automático ancestral. Fala sobre reatividade animal versus raciocínio, técnicas para acionar o córtex frontal e o desenvolvimento do Eita até virar IA. Aborda também viralidade e como treinar mudanças rápidas.
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Episode notes
Use Dúvida Para Tirar O Cérebro Do Piloto Automático
- A racionalidade precisa ser acionada pela dúvida para interromper reatividade animal e evitar respostas de luta ou fuga.
- Ana Claudia explica que perguntar "será que sou eu?" num xingamento de trânsito leva o processamento do tronco cerebral ao córtex frontal em ~5 segundos.
Tentativa De Suicídio Virou Motor De Investigação
- Aos 16 anos Ana Claudia tentou suicídio, sobreviveu e transformou essa experiência em investigação do funcionamento cerebral.
- Quatro sessões com uma psicóloga e a decisão de "querer ficar viva" foram o ponto de partida do seu estudo prático.
Pergunte Antes De Reagir No Trânsito
- Quando sentir raiva, faça uma pergunta simples que gere dúvida sobre o evento para ativar o córtex frontal e decidir com perspectiva de futuro.
- Exemplo prático: ao ser xingado no trânsito, pergunte "Será que sou eu?" para ganhar 5 segundos de racionalidade.