Psychologie to go! Prokrastination - Was wirklich dahinter steckt, und was hilft
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Apr 26, 2026 Sie erklären, warum Aufschieben oft Gefühlsvermeidung ist und nicht bloß Faulheit. Es geht um Neurobiologie, innere Konflikte und wie Zukunfts‑Ich‑Vorstellungen Motivation verändern. Sie diskutieren konkrete Tricks wie 20‑Minuten‑Fenster, Wenn‑Dann‑Pläne und externe Zwänge sowie Grenzen bei tieferliegenden Problemen.
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Episode notes
Unbezahltes Knöllchen Fast Mit Beugehaft Endet
- Franca erzählt, dass sie ein Knöllchen so lange nicht bezahlt hat, dass ihr Beugehaft angedroht wurde.
- Sie erwog das Gefängnis romantisch und rief dann doch an, lernte aber, wie ernst die Folgen sein können.
ToDos Konkret Mit Verben Und Details Formulieren
- Formuliere To‑Dos konkret mit Verben und direkten Handlungsanweisungen wie E‑Mail schreiben und füge nötige Kontaktdaten hinzu.
- So reduzierst du Reibung: statt Steuererklärung schreibe genau, welche Belege und Empfänger nötig sind.
Mit Kurzzeitfenstern Den Anlauf Überwinden
- Nutze kurze Zeitfenster wie 10–20 Minuten oder drei Songs, um die anfängliche Aversion zu überwinden.
- Franca kombiniert das mit Belohnung (Podcast im Fitnessstudio) und erreicht so häufig einen Durchbruch.
