Leger om livet #219. Nervoplastisitet – hvordan vi kan reprogrammere hjernen for å redusere smerte, utmattelse og plager. Med lege Laila Five.
57 snips
Sep 16, 2025 I denne samtalen møter vi Laila Five, lege og psykiater, kjent for sin bok «Hjernens hemmelige språk». Hun deler innsikt om hjernens evne til å endre seg og hvordan tanker påvirker smerte og utmattelse. Laila forklarer nevroplastisitet og hvordan teknikker som Pain Reprocessing Therapy kan reprogrammere hjernen for bedre helse. Vi lærer også om betydningen av selvmedfølelse, visualisering for bedring, og hvordan digitale ressurser kan hjelpe mennesker med kroniske lidelser. En inspirerende prat om hvordan vi kan ta kontroll over vår egen helse!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Lailas Egen Løpegjenoppretting
- Laila beskriver hvordan hun selv omprogrammerte løpeskaden som varte i fem år.
- Hun trente hjernen til å tro hun var robust nok til å tåle løping igjen.
Vurder Pain Reprocessing Therapy
- Prøv Pain Reprocessing Therapy (PRT) ved langvarige smerter for å omprogrammere hjernens smertefortolkning.
- PRT kombinerer kunnskap, gradvis eksponering og trygghet for å redusere kroniske smerter.
Stress Kan Skape Fysiske Symptomer
- Langvarig stress kan gjøre hjernen til å tolke indre tilstander som fare og skape fysiske symptomer.
- Symptomene fører ofte til feilsporing (f.eks. skylde på mat) i stedet for å spørre hvordan du egentlig har det emosjonelt.
