Die Biohacking-Praxis

#169: Kollagen: Das bringt’s, so nimmst du’s ein

40 snips
May 27, 2025
Kollagen ist nicht nur ein Schönheitsmittel, sondern entscheidend für die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Knochen. In der Diskussion werden die verschiedenen Kollagentypen und deren Funktionen erläutert, sowie die Bedeutung von Lebensstil und Ernährung für die Kollagensynthese beleuchtet. Gelatine wird von den Sprechern in den Kontext von Gummibärchen gesetzt, dabei wird auch die negative Wirkung von Zucker auf das Kollagen erwähnt. Zudem gibt es spannende Einblicke in die Vorteile von Apfelessig und der Rotlichttherapie für die Kollagenbildung.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Kollagentypen und ihre Funktion

  • Es gibt Kollagentypen 1 (Sehnen/Knochen), 2 (Knorpel) und 3 (Gefäße/Haut).
  • Unterschiedliche Typen wirken gezielt in verschiedenen Körperbereichen.
ADVICE

Kollagenmangel erkennen

  • Hinweis auf Kollagenmangel: Falten, unelastische Haut, Gelenk- oder Knochenschmerzen.
  • Knochendichtemessung ist ein später Indikator für Kollagenmangel.
INSIGHT

Kollagenalterung und Einflussfaktoren

  • Ab etwa 25 Jahren nimmt die körpereigene Kollagensynthese ab.
  • UV-Strahlung, Rauchen, Stress und Entzündungen beschleunigen den Kollagenabbau.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app