Ernährungstagebuch und Burger meine Erleuchtung der Woche

Moin zusammen! Die erste Woche nach meiner Ernährungsberatung ist rum und ich bin ehrlich: Da ist noch ordentlich Luft nach oben. Zwischen gesunden Skyr-Experimenten haben sich diese Woche doch wieder Burger und Pommes eingeschlichen. Aber wisst ihr was? Das war gar nicht so schlimm, denn dank meines Ernährungstagebuchs ist mir endlich ein Licht aufgegangen.

Ich bin außerdem einer Frage nachgegangen, die mich schon lange verfolgt: Ist es eigentlich normal, direkt nach dem Aufwachen als Erstes ans Essen zu denken? Die Antwort hat mich echt überrascht. Wir sprechen heute darüber, wie die Ernährungspyramide funktioniert und warum „Schummeln“ oder ein Cheatday nicht gleich das Ende deiner Reise bedeuten müssen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum ein Ernährungstagebuch der größte Augenöffner ist
• Burger und Pommes in der Diät wie viel Cheatday ist okay
• Psychologie des Hungers warum wir morgens sofort an Essen denken
• Die Ernährungspyramide einfach erklärt für den Alltag

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erkenntnisse. Wenn du auch manchmal strauchelst, ist diese Folge genau richtig für dich. Lass mir gerne eine Bewertung da und folge dem Podcast, um keinen Schritt meiner Reise zu verpassen!

Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!

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