De Piel a Cabeza 185. Menopausia y perimenopausia: guía práctica para entender tus cambios.
Feb 20, 2026
Asun Arias, farmacéutica experta en salud de la mujer a partir de los 40, explica el climaterio y la perimenopausia con claridad. Habla sobre sofocos y la regulación térmica, insomnio y neurotransmisores. Aborda cambios en la distribución de grasa, cuidado de la piel y del área genitourinaria. Ofrece estrategias prácticas: suplementos, higiene del sueño, alimentación y herramientas para recuperar calidad de vida.
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Sofocos Detectados Por Azar Y Confirmados Con Pruebas
- Asun Arias cuenta cómo notó los primeros sofocos viviendo entre Málaga y Madrid y confundía causas como el vino o el calor ambiental.
- Tras pruebas y consulta con ginecóloga experta identificó la perimenopausia y buscó terapia hormonal para recuperar calidad de vida.
Sin Útero Pero Con Sofocos Que Delataban La Perimenopausia
- Asun relata que no tenía útero y por tanto no sabía de cambios menstruales; detectó la perimenopausia por los sofocos y confirmación analítica.
- Su experiencia subraya la importancia de profesional experto en menopausia, distinto del ginecólogo general.
Empieza Sofocos Con Suplementos Y Adaptógenos
- Trata los sofocos primero con suplementos: cimicífuga racemosa, extracto citoplasmático de polen y lupinol, y valora fármaco si no mejoran en 2–3 meses.
- Añade adaptógenos (rhodiola, teanina, esquizandra) y azafrán para mejorar ánimo y reducir episodios.