Drei wollen Durchblick! #32 Tabuthema Burnout - zu Gast Kabarettistin Astrid Aschenbrenner
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Sep 27, 2020 
Astrid Aschenbrenner, Kabarettistin und Content Creator, spricht offen über ihr eigenes Burnout und ihr Engagement für mentale Gesundheit. Sie erzählt vom schleichenden Beginn, dem Tiefpunkt und dem Weg in Therapie. Es geht um Ursachen jenseits der Arbeit, das schwere Nein-Sagen und konkrete Schritte zur Stabilisierung und Rückfallprävention.
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Episode notes
Plötzlich Am Boden Trotz Erfolg
- Astrid rutschte trotz großer Lebensfreude und Erfolg schleichend in ein Burnout, ihre Kollegin warnte sie Monate vorher.
- Drei Monate nach der Warnung war sie am Boden, überfordert von Alltag, Schlaflosigkeit und sozialer Erschöpfung.
Sofort Körperliche Grundversorgung Sichern
- Hol dir professionelle Hilfe wenn du es alleine nicht mehr schaffst und zögere nicht bei der Therapeutensuche.
- Ihre Therapeutin begann mit körperlichem Aufpäppeln: Blutbild, regelmäßiges Essen und Schlaf als erste Schritte.
Burnout Entsteht Aus Vielschichtigen Belastungen
- Burnout entsteht oft nicht nur durch Jobdruck, sondern durch ein Zusammenwirken vieler privater und zwischenmenschlicher Belastungen.
- Astrid erkannte, dass ihr «normales» Leben und zu viel Verantwortung außerhalb der Arbeit das Konstrukt zum Einsturz brachten.