Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski Grenzen setzen und Selbstwert steigern
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Mar 7, 2026 Eine Frau erzählt, wie ständige Anpassung und Kindheitsverletzungen dazu führen, eigene Grenzen zu ignorieren. Es geht um Erschöpfung, Grübeln, Arbeitsdruck und ein gebrochenes Körperzeichen für Überforderung. Geführte Innere-Kind-Übungen, konkrete Abgrenzungsstrategien und praktische Challenges fürs Dating und den Job werden besprochen. Abschließend Anerkennung für gemachte Fortschritte.
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Episode notes
Nicht Grenzen Setzen Untergräbt Den Selbstwert
- Lukas erklärt die Abwärtsspirale: Grenzen nicht setzen senkt Selbstwert, was weiteres Überanpassen fördert.
- Ohne klare Selbstdefinition bestätigt man durch immer neues Nachgeben die eigene Wertlosigkeitsglaubensstruktur.
Laufen Wurde Zur Bestätigung Und Führte Zur Verletzung
- Christina übertrieb beim Laufen und brach sich die Ferse durch Überlastung.
- Der Sport wurde zur Bestätigung und To‑Do‑Haken statt zur Erholung, deshalb eskalierte die Belastung.
Kaputte Jeans Führte Zum Silent Treatment
- Christina erinnert sich als Kind, ohne Schoner Inliner zu fahren und beim Sturz die neue Jeans zu zerstören.
- Die Mutter reagierte mit drei Tagen Schweigen, wodurch Christina Gefühl von Alleingelassensein lernte.