Erklär mir die Welt #104 Erklär mir, richtig zu streiten, Katharina Henz
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Apr 7, 2020 Katharina Henz ist systemische Familientherapeutin aus Wien und Expertin für Konfliktlösung. Sie erklärt, wie Konflikte als Chancen für persönliches Wachstum genutzt werden können. Trotz Herausforderungen betont sie die Bedeutung von Selbstreflexion und Wohlwollen in der Kommunikation. Während Krisenzeiten ist der Balanceakt zwischen Nähe und Sicherheit entscheidend. Zudem gibt sie wertvolle Tipps für die Bewältigung von Panikattacken. Ihr Ansatz fördert Ehrlichkeit und Wertschätzung, wodurch Beziehungen harmonischer gestaltet werden können.
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Episode notes
Trigger Und Wiederkehrende Muster
- Partner triggern sich häufig wechselseitig in alten Verwundbarkeiten.
- Das führt zu wiederkehrenden Musterenkonflikten statt einmaligen Auseinandersetzungen.
Trigger Erforschen Lassen
- Nutze Therapie, um eigene Verwundbarkeiten und Trigger zu erkennen.
- Erkenne, dass Trigger nicht Absicht des Gegenübers sind, sondern eigene Reaktionen.
Gewaltfreiheit Priorisieren
- Gehe keinem Konflikt nach, wenn du Angst vor Gewalt hast.
- Suche einen sicheren Rahmen (z.B. öffentliche Zeugen) oder vermeide die Konfrontation ganz.
