ICH WIR ALLE. Selbst + Team + Werte-Entwicklung Hörmoment kompakt: Den Körper als Kompass nutzen - Über die Kraft des Focusing (Christiane Henkel)
In unserer modernen Arbeits- und Lebenswelt sind einige etwas "kopflastig" unterwegs. Dann treffen wir Entscheidungen oft auf Basis von Pro-und-Kontra-Listen oder rationalen Fakten. Dabei merken wir manchmal gar nicht, dass wir uns von unserem körperlichen Erleben und damit einer zentralen Wissensquelle abschneiden oder diese zumindest nicht bewusst hinzuziehen.
In dieser Folge erläutert Dr. Christiane Henkel, Expertin für Focusing und meditatives Schreiben, wie wir durch die Methode des Focusing wieder in einen tiefen Dialog mit unserem Körper treten können. Dabei geht es nicht um bloßes körperliches Empfinden, sondern darum, den Körper als „Erfahrungsinstrument“ und Weisheitsquelle wiederzuentdecken.
Die Schwerpunkte dieser Folge:
Focusing ist eine Haltung: Sie basiert auf einer wohlwollenden, wertschätzenden und absichtslosen Zuwendung zum eigenen Inneren.
Körperwissen abfragen: Unser Körper speichert alle Lebenserfahrungen. Durch Focusing können wir dieses Wissen üben abzufragen und so „frische Antworten“ erhalten, die über den reinen Verstand hinausgehen.
Die „Zeit des Körpers“: Die Reintegration körperlicher Erfahrungen ist ein entscheidender Schlüssel zur persönlichen Ent-wicklung.
Integrität und Lebendigkeit gewinnen: Die Methode hilft dabei, stimmigere Entscheidungen zu treffen und wieder mehr in Übereinstimmung mit dem eigenen Wesen und den eigenen Werten zu leben.
✨ Hier das Gespräch in voller Länge, Podcastfolge 186
Unsere Gesprächspartnerin Christiane Henkel:Die Diplom-Pädagogin (Dr. phil), Coach, Focusing- und Schreibberaterin verbindet in ihren Angeboten Körperwahrnehmung und Schreiben. Sie lernt seit 10 Jahren Focusing, einen körperorientierten Ansatz der Selbsterforschung und wohlwollenden Zuwendung zum eigenen Inneren, der Vertiefung und Weitung in ihr Leben brachte. Als meditatives Schreiben bezeichnet sie ein Schreiben in der Verbindung mit sich selbst und mit dem Körper mit Hilfe von Focusing. Sie begleitet Menschen in Entwicklungsprozessen, damit sie ihr volles Potential entfalten können. Neben Focusing-Beratung und -Einführungskursen bietet sie Workshops zur Verbindung von Schreiben, Focusing und Spiritualität an. Da Focusing so gut mit anderen Ansätzen kombinierbar ist, freut sie sich über Vernetzung und ist neugierig auf Austausch.
Literaturtips zu Focusing von Christiane Henkel:
- Eugene T. Gendlin (20129): Focusing. Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme.
- Ann Weiser Cornell (2013): Focusing – Der Stimme des Körpers folgen. Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrung.
- Peter Lincoln (20113): Wie der Glaube zum Körper findet. Focusing als spiritueller Übungsweg.
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