Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast Ich habe mein Leben in 7 Tagen verändert (so kannst du das auch)
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Jan 7, 2026 Eine siebentägige Veränderungsreise: Bestandsaufnahme, äußere Ordnung und ein Medien-Reset. Fokus auf Zeit- und Energie-Management sowie bewusste Beziehungs-Gestaltung. Gedankenhygiene und ein Mini-Neustart mit ein bis drei neuen Gewohnheiten runden die Woche ab.
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Episode notes
Schnelle Bestandsaufnahme Schafft Klarheit
- Mach eine ehrliche Bestandsaufnahme deines Lebens in 10–15 Minuten.
- Schau Bereiche wie Arbeit, Umfeld, Gefühle und bewerte sie kurz mit Schulnote oder Skala, ohne sofort Lösungen zu suchen.
Äußere Ordnung Stärkt Dein Wohlbefinden
- Schaffe äußere Ordnung in einem überschaubaren Bereich wie Küche oder Auto.
- Entferne Energieräuber, spende/entsorge Unnötiges und nutze Minimalismus für mentale Freiheit.
Medienreset Reduziert Ablenkung
- Mach einen Medienreset: reduziere Social Media und Nachrichtenkonsum bewusst.
- Frage dich: Wo ist meine Aufmerksamkeit und wo sollte sie sein, und füttere Algorithmen gezielt mit hochwertigem Inhalt.