Tengo un Plan Ep 55: Psicóloga Alba Cardalda: Cómo Aumentar la Confianza en ti y Ser Feliz
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Oct 28, 2023 Alba Cardalda, psicóloga experta en neuropsicología, ayuda a mejorar la salud mental y la confianza personal. Comenta cómo gestionar conversaciones incómodas para tener relaciones sanas. También ofrece estrategias para mejorar la autoestima y el impacto del ego en nuestra salud mental. Habla sobre la depresión y cómo afecta a nuestra vida, además de la importancia de establecer límites asertivos. La educación emocional es clave para prevenir problemas en la salud mental, especialmente en contextos como la pandemia.
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Episode notes
Actividades para conectar
- Propón actividades diferentes para construir amistades, más allá de las típicas salidas.
- Cocinar juntos, hacer deporte o ver documentales son buenas opciones.
Desconectar del trabajo remoto
- Establece rutinas similares al trabajo presencial para diferenciar trabajo y hogar.
- Desconecta al terminar la jornada saliendo de casa o socializando.
Hábitos para la salud mental
- Haz ejercicio y medita a diario para mejorar tu salud mental.
- Concéntrate en una sola tarea a la vez para mejorar la atención y la eficiencia.