Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#112 Voll im Flow: So kommst du in diesen wunderbaren Zustand

5 snips

Oct 16, 2024

Entdecke den faszinierenden Zustand des Flow! Erfahre, was in deinem Gehirn passiert, wenn du vollständig in einer Tätigkeit aufblühst. Du wirst lernen, wie du bei verschiedenen Tätigkeiten in den Flow gelangen kannst. Mit praktischen Tipps, um Produktivität und Zufriedenheit zu steigern, wirst du inspiriert, diesen wundervollen Zustand aktiv zu fördern.

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In den Flow kommen: Tipps für mehr Produktivität und Zufriedenheit

00:00 • 8min

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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

„Voll im Flow” – das ist nicht nur eine Floskel. Flow ist dieser traumhafte Zustand, bei dem wir so sehr in eine Tätigkeit eintauchen, dass wir alles um uns herum vergessen. Die Wissenschaft versteht unter Flow einen Zustand, in dem wir effizient und gleichzeitig entspannt eine Tätigkeit ausführen. Der einzigartige Modus kann uns zu Höchstleistungen bringen, uns Energie spenden und zu kreativen Ideen anspornen. Doch lässt sich Flow auf Knopfdruck erzeugen?

Du erfährst:

Was in deinem Gehirn passiert, wenn du im Flow bist
Warum du bei allerhand Tätigkeiten in den Flow kommen kannst
Wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhen kannst, in diesen wundervollen Zustand zu gelangen

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Quellen zur Folge

Cirillo, Francesco: „The Pomodoro Technique.“ http://www.pomodorotechnique.com

Csikszentmihalyi, M. (1975). Beyond Boredom and Anxiety: Experiencing Flow in Work and Play. San Francisco: Jossey-Bass

Gold J. / Ciorciari J. A (2020): Review on the Role of the Neuroscience of Flow States in the Modern World. Behav Sci (Basel). doi: 10.3390/bs10090137. Grant, A. (2021): How to stop languishing and start finding flow https://www.ted.com/talks/adam_grant_how_to_stop_languishing_and_start_finding_flow?subtitle=en&lng=de&geo=de

Harmat L. / de Manzano Ö. et. al. (2015): Physiological correlates of the flow experience during computer game playing. Int J Psychophysiol. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2015.05.001

Harris, D. J. / Vine, S. J. et. al. (2017): Chapter 12 - Neurocognitive mechanisms of the flow state. Editor(s): Mark R. Wilson, Vincent Walsh, Beth Parkin https://doi.org/10.1016/bs.pbr.2017.06.012.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik