Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung #27 - 11 Tipps zum Entschleunigen
Jul 10, 2018
Praktische Tipps zum Entschleunigen in Alltag und Alltagspausen. Morgenmeditationen, bewusstes Atmen und Sinnes-Achtsamkeit für mehr Präsenz. Kleine Übungen wie dunkles Duschen und Wartezeiten ohne Handy. Strategien gegen Perfektionismus, Zeitblöcke und monatliche Kreativinseln. Ideen für Retreats als Möglichkeit zur tiefen Erholung.
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Episode notes
Zwischenland Nach Studienschließung Führte Zu Grübeln
- Britta schildert ihr Zwischenland nach Schließung ihres Yoga-Studios, das zu übermäßigem Grübeln führte.
- Sie entdeckte, dass wiederholtes Aufschreiben gleicher Ideen ein Signal zum Entschleunigen ist.
Tägliche Morgenmeditation Als Anker
- Meditiere täglich direkt nach dem Aufstehen bevor du dein Handy anschaltest.
- Britta macht die Meditation zur allerersten Handlung morgens und spürt dadurch mehr Ruhe, Energie und Klarheit im Alltag.
Im Dunkeln Duschen Für Mehr Achtsamkeit
- Probier Duschen im Dunkeln, um Achtsamkeit und sinnliche Wahrnehmung zu steigern.
- Britta erlebt intensivere Geruchswahrnehmung und muss sich langsamer bewegen, wodurch sie präsenter wird.