Beste Version von dir - Podcast Warum Denken und Gesundheit zusammen gehören
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Oct 14, 2015 Die Verbindung zwischen Denken und Gesundheit wird eindrucksvoll beleuchtet. Positive Gedanken können Glückshormone freisetzen und Stresshormone vertreiben. Ratschläge zur Umdeutung negativer Situationen und der Fokus auf positive Nachrichten werden geteilt. Zudem wird erklärt, wie Visualisierungen von Zielen und kleine freundliche Gesten das Wohlbefinden steigern. Praktische Tipps zur Steigerung von Dopamin und Serotonin, wie das Abhaken von To-Do-Listen und selbstloses Handeln, runden die Diskussion ab.
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Episode notes
Denken Steuert Hormone
- Gedanken können hormonelle Vorgänge im Körper auslösen und so Gesundheit beeinflussen.
- Das ist keine Esoterik, sondern reine Naturwissenschaft und Biochemie.
Positive Bedeutung Finden
- Finde bei unangenehmen Situationen aktiv einen positiven Aspekt, auch wenn es nur ein kleiner ist.
- Nutze diesen positiven Gedanken, um Stress zu reduzieren und besser mit der Situation umzugehen.
Auf Schönes Lenken
- Richte deine Aufmerksamkeit gezielt auf schöne Dinge und blendet negative Informationen aus, die dich nicht betreffen.
- Reduziere Nachrichtenkonsum und fokussiere dich auf positive Ereignisse, um Stresshormone zu senken.