Anna Palm, Expertin des Quarks-Teams für umweltfreundliche Waschmethoden, beleuchtet innovative Ansätze für einen gesundheitsbewussten Büroalltag. Sie diskutiert die Vorteile von Indoor-Walking am Schreibtisch, das Herzkrankheiten und Rückenschmerzen vorbeugen kann. Zudem gibt sie wertvolle Tipps für umweltfreundliches Wäschewaschen, erklärt die Nachteile von Weichspülern und stellt eine nachhaltige Waschalternativen vor. Ein informativer Dialog über Bewegung und Umweltbewusstsein!
17:10
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Bewegungsempfehlung
Ein Laufbandschreibtisch ersetzt nicht die empfohlene wöchentliche Bewegungszeit.
Selbst Stehen oder langsames Gehen verbrennt mehr Kalorien als Sitzen.
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Geschwindigkeit am Laufband
Gehen Sie langsam auf dem Laufband (1,5-3 km/h) beim Arbeiten.
Die Geschwindigkeit ist langsam genug, um die Arbeit nicht zu beeinträchtigen.
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Alternative Bewegungsformen
Fertige Laufbandschreibtische sind teuer, günstigere Laufbänder gibt es auch.
Stehen, Gehen und direktes Kommunizieren im Büro fördern ebenfalls Bewegung.
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Außerdem: Wäsche waschen - Umweltfreundlicher und billger geht! (08:06)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de
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Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing. Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.
INDOORWALKING – AM SCHREIBTISCH AUFS LAUFBAND? Bei der Büroarbeit auf dem Laufband gehen, mag auf den ersten Blick etwas befremdlich wirken, aber es bringt sehr viele gesundheitliche Vorteile und schränkt nur leicht beim Tippen ein. Autorin: Julia Demann
Aktuelle Studie, die untersucht hat, wie sich Bewegung während der Büro-Arbeit auf die Arbeitsleistung auswirkt: https://www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/JAHA.123.031228
Übersichtsarbeit, die Studien zu aktiven Arbeitsplätzen bei Übergewichtigen ausgewertet hat: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22388
Über das richtige Sitzen haben wir hier in Quarks Daily schon mal gesprochen: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/sitz-gerade-so-hast-du-eine-gute-koerperhaltung/wdr/94746236/
WÄSCHE WASCHEN – UMWELTFREUNDLICHER UND BILLIGER GEHT! Die Wäschetonne ist schon wieder voll und die Zeit knapp: Lohnt sich die dreistündige Eco-Wäsche tatsächlich für die Umwelt? Und wie schlimm ist Weichspüler wirklich? Autorin: Anna Palm
In dieser Studie wurde der Energieverbrauch bei höheren und niedrigeren Waschtemperaturen untersucht: https://www.oeko.de/oekodoc/289/2006-008-de.pdf
Hier findet Ihr Tipps vom Umweltbundesamt fürs möglichst nachhaltige Waschen: https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/haushalt-wohnen/waesche-waschen-waschmittel#wie-sie-mit-kleinen-tricks-umweltschonend-wasche-waschen
Hier findet Ihr eine Übersicht der A.I.S.E. dazu, wie die Menschen in Europa ihre Wäsche waschen: 20200917130851-aise_consumerhabitssurvey_2020_highlights.pdf
In dieser Studie des Umweltbundesamts wurden in Gewässern nachgewiesene Duftstoffe aus Wasch- und Reinigungsmitteln zusammengefasst: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/1410/publikationen/2019-06-24_texte_65-2019_bericht_duftstoffe_monitoring.pdf
Quarks Daily