Med alderen falder styrke, knoglemasse og muskelmasse på grund af blandt andet aldring og mindre fysisk aktivitet. For nogle betyder det ikke så meget, mens det for andre fører til lavere livskvalitet og færre muligheder. Du kan dog gøre enormt meget selv gennem fysisk aktivitet og især styrketræning have mange fordele for at undgå reduceret funktionsevne, hvilket tab af styrke, knoglemasse og muskelmasse fører til.
I episoden har jeg besøg af Charlotte Suetta, som er overlæge, dr.med., ph.d. og speciallæge i klinisk fysiologi og nuklearmedicin. Hun har forsket inden for muskelfysiologi i mange år og arbejder som klinisk professor ved Institut for Klinisk Medicin på Bispebjerg-Frederiksberg Hospital samt Herlev og Gentofte Hospital.
I episoden snakker vi blandt andet om:
- Hvorfor styrketræning for ældre er fantastisk.
- Myter og misforståelser om styrketræning for ældre.
- Tilpasningsevne, biologisk og kronologisk alder.
- Det vigtigste at fokusere på i styrketræning for ældre.
Læs mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/styrketraening-aeldre