Die Biohacking-Praxis #031: Besser gelaunt sein? Das geht!
Wie du mit Biohacking zum CEO deiner Gesundheit wirst. Strukturiert, durchdacht, effizient. Die Masterclass der Biohacking-Praxis mit Andreas Breitfeld, Melanie Berger und Stefan Wagner hier geht es zu deinem persönlichen Informationsgespräch.
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AUS DER AKTUELLEN FOLGE:
- Diese Entzündungsmarker sind die aussagekräftigsten und sollten bei dauerhaft schlechter Laune jedenfalls im Blut untersucht werden: CRP bzw. HS-CRP, TNF alpha, IL 6.
- Das Buch von Dr. Simone Koch „Das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm" ist im Buchhandel erhältlich.
- Die von Andreas erwähnte Studie zur Wirkung von EPA auf die Stimmungslage: „Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder", erschienen im „Australian & New Zealand Journal of Psychiatry".
- Kyra Kauffmanns Buch „Natürlich High" befasst sich auf sehr leicht verständliche Art mit der Biochemie des glücklichen und des weniger glücklichen Gehirns – im Buchhandel erhältlich.
- Lithium ist auch in einigen besonderen Mineral- und Heilwässern enthalten, so zum Beispiel im Thalheimer Heilwasser: thalheimerheilwasser.at
- „The Molecule of More" (auf Deutsch: „Ein Hormon regiert die Welt") von Daniel Z. Lieberman – im Buchhandel erhältlich.
- Der angesprochene Gentest von Intelligene ist bei Mitocare erhältlich: mitocare.de
- „The Five Minute Journal" ist das Original der mittlerweile in großer Zahl erhältlichen Dankbarkeitstagebücher.
- Die angesprochene Yoga Nidra Meditation zum Kennenlernen: YouTube
- Die Website des einzigartigen Wim Hof (unter „Activities" auch aktuelle Kursangebote im DACH-Raum): wimhofmethod.com
PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER FOLGE:
- Entzündungskiller EPA (gemeinsam mit DHA in Fisch- und Algenöl enthalten): Norsan Omega-3 Total Plus von Mitocare – nur gesichert erstklassig hergestellte und gelagerte Produkte kaufen (Code: BIOHACKING5, 5%).
- Das erwähnte GABA, das beim Ein-, vor allem aber später auch beim Durchschlafen helfen kann – zu Beginn 200 mg bis 1 g, nicht öfter als 3–4 mal pro Woche. Kein Affiliate-Link verfügbar.
- Andreas hat V-LSD im Podcast erwähnt und gute Erfahrungen damit gemacht – bis zu 50 mcg morgens, nicht täglich (4–5 Tage on / 2–3 Tage off) und mit immer wieder langen Einnahmepausen.
- Lithiumorotat von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).
- Vitamin D vor der Einnahme bitte durch einen kostengünstigen Bluttest den Status quo feststellen – als erstrebenswert gilt die obere Grenze des Referenzbereichs. Vitamin D3 K2 Tropfen von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10%).
DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER
→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.
*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.
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WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE
- Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.
- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
- Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.
- Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
- Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
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