Il Podcast di PsiNel 635- Recuperare i sensi: L'unica risorsa di cui hai bisogno per la neuroplasticità
May 3, 2026
Si parla di come riattivare la sensorialità per migliorare la plasticità cerebrale. Si esplorano il ruolo della rete di default e l’impatto dello stress sulla percezione corporea. Vengono citati studi su pratiche sensoriali brevi e risultati di risonanza. Si propongono esercizi pratici e non meditativi per risvegliare i sensi nella vita quotidiana.
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Collegare I Sensi Integra Il Cervello
- Collegarsi ai sensi accende e integra il cervello, riducendo l'attivazione dominante della default mode network.
- Gennaro Romagnoli cita studi che mostrano come attenzione sensoriale migliori la connettività tra aree posteriori e anteriori del cervello in pochi minuti.
Sensi Accesi Spegnono La DMN
- Più la default mode network è attiva, meno sentiamo i sensi; al contrario aumentare la sensibilità sensoriale abbassa la DMN e riduce lo stress.
- Autori come Norman Farb e Zindel Segal mostrano che sentirsi è necessario per aggiornare il 'software interno'.
Pensare Non Scarica Lo Stress
- Scappare nei pensieri è una strategia di risparmio energetico che congela la sensazione e mantiene lo stress attivo.
- Portare attenzione alle sensazioni permette al sistema mente-corpo di scaricare emozioni invece di congelarle nel pensiero.
