So regulierst du Empfindungen und Wahrnehmung

Eine angeleitete Reise in deine innere Welt

Episode 164
Es gibt zwei extreme Ausprägungen, was unser eigenen Gefühle als Erwachsene betrifft: Entweder nehmen wir unsere Gefühle kaum wahr ("Mir geht's gut" als Antwort auf jede Situation) oder die Gefühle überschwemmen uns geradezu ("himmelhochjauchzend … zu Tode betrübt"), so dass sie aus uns herausbrechen.

Das hat häufig damit zu tun, wie wir selbst in unseren Gefühlen als Kind begleitet wurden.

Die gute Nachricht: Wir können auch jetzt noch lernen unsere Gefühle, Impulse und Empfindungen wahrzunehmen und diese bewusst zu steuern.

In dieser Folge mache ich mit dir einen ersten Schritt dorthin – dich erwartet eine angeleitete Reise, wie du die Wahrnehmung von unangenehmen und angenehmen Erfahrungen steuern kannst.

Online-Kurs: Entspannung lernen

Hier geht es zum [6 Wochen Online-Kurs "Entspannung lernen – innere Stille finden"](https://christopher-end.de/### Online-Kurs: Entspannung lernen)

Das Eltern-Gedöns-Abo

Wenn du regelmäßig über jede neue Podcast-Folge informiert werden willst, dann kannst du dich hier für das Eltern-Gedöns-E-Mail-Abo anmelden.]