Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied Comment structurer ta reprise course à pied après les vacances (analyse et guide pratique)
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En septembre, tout redémarre… mais pas toujours la course à pied. Entre les agendas qui débordent et la fatigue de la reprise course à pied, comment se motiver à recourir après l’été ? Dans cet épisode, je te propose un cadre clair et bienveillant pour structurer ta reprise course à pied.
📥 À télécharger dans les notes de l’épisode :
Document d’analyse personnelle
Outil SWOT pour ta reprise
Fiche échelle de Borg
Routine de mobilité
Plan 4 semaines « Reprendre en septembre »
👉🏾 Ici: https://audeladumur.ch/wp-content/uploads/2025/08/Outils_Comment-structurer-sa-reprise.docx
Et comme l’a si bien dit un auditeur :
« Je me suis reconnu dans beaucoup de propos… merci pour cette découverte. »
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