Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#86 Gesunde Grenzen: SO erkennst und kommunizierst du sie richtig

8 snips
Apr 17, 2024
Grenzen sind unser unsichtbarer Schutzraum. Oft sind wir uns ihrer nicht bewusst und sagen "ja", obwohl wir "nein" fĂŒhlen. Diese Folge erklĂ€rt, warum Grenzen fĂŒr unser Wohlbefinden unerlĂ€sslich sind. Du lernst, wie man seine eigenen Grenzen besser erkennt und kommuniziert. Dabei helfen zwei einfache Fragen und klare Ich-Botschaften. StĂ€rke dein Selbstbewusstsein und fördere gesunde Beziehungen durch das Setzen von Grenzen!
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Episode notes
ANECDOTE

Enge In Bahn Und Supermarkt

  • Der Host beschreibt enge Situationen in Bahn und Supermarkt, um persönliche Distanz zu illustrieren.
  • Diese Alltagserlebnisse zeigen, wie physische Grenzen schnell verletzt werden und unangenehm wirken.
INSIGHT

Grenzen SchĂŒtzen GefĂŒhle Und Energie

  • Grenzen sind nicht nur physisch, sondern auch emotional und schĂŒtzen unsere BedĂŒrfnisse und Energie.
  • Erst durch Grenzen ĂŒbernimmt man Verantwortung fĂŒr eigene GefĂŒhle und Handlungen.
ADVICE

Finde Grenzen Durch Fehlendes BauchgefĂŒhl

  • Frage dich: Wann hast du Ja gesagt, obwohl dein Bauch Nein meinte, um verborgene Grenzen zu entdecken.
  • Notiere konkrete Situationen, in denen du zugesagt hast, obwohl KapazitĂ€ten oder Lust fehlten.
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