Weihnachtsmarkt ohne Reue - Wie du Kalorienfallen bei Glühwein und Co umgehst

Moin liebe FettUcinies, seid ihr schon in Weihnachtsstimmung. Vielleicht wart ihr ja schon auf dem Weihnachtsmarkt oder habt die ersten Plätzchen gebacken. Wusstet ihr, dass ein einziger Becher Glühwein rund 250 Kalorien haben kann. In der heutigen Folge geht es aber nicht darum, euch die schönste Zeit des Jahres madig zu machen. Ganz im Gegenteil.

Unser Gast Alessia Schulz ist studierte Molekularmedizinerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Sie zeigt uns heute, wo die versteckten Kalorien lauern und wie wir genussvoll naschen können, ohne mit einem schlechten Gewissen durch die Weihnachtszeit zu gehen. Wir sprechen über spannende Fakten der Winter Weight Watch Study und teilen wertvolle Strategien gegen Heißhungerattacken. Als besonderes Highlight hat Alessia ihr Rezept für unwiderstehliche Vanillekipferl im Gepäck. Hört rein für mehr Genuss und weniger Stress in der Adventszeit.

Das erfährst du in dieser Folge

• Warum Glühwein und Gebäck oft zur Kalorienfalle werden und wie du gegensteuerst.
• Wissenschaftliche Einblicke in die Winter Weight Watch Studie.
• Effektive Tipps gegen Heißhunger zwischen den Feiertagen.
• Das ultimative Rezept für kalorienarme Vanillekipferl von Alessia.

Hier findest du alle Guides und Infos

• Heißhunger Guide – Hier klicken und downloaden
• Alessia Schulz auf Instagram – Mehr von Alessia
• Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video
• ZDF - Die Spur – Zur Doku

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