#185 - Faut-il faire toutes ses séances de VMA sur piste ? (avec Bruno HEUBI) [Capsule L'OEIL DU COACH]

Faut-il faire toutes ses séances de VMA sur piste ? Cette question pertinente au sujet de l'entraînement est celle posée par une auditrice Chloé que nous remercions !

La réponse n'est pas aussi tranchée. Des arguments plaident pour la piste, et d'autres pour la sortie de piste, sans risque d'accident ! Bruno vous éclaire et vous donne son point de vue d'entraîneur !

Les arguments qui plaident pour l'utilisation de la piste :

1. Précision et mesure : sur une piste d'athlétisme, les distances sont marquées précisément. La piste garantit la constance et l'exactitude des fractions réalisées.

2. Sécurité et conditions de course contrôlées : la surface de la piste est régulière et sûre pour courir. Cela réduit le risque de blessure liées à des terrains accidentés.

3. Le travail de concentration mentale : en étant focus sur votre séance, pas de distraction extérieure ou d'agent perturbateur.

Les arguments qui plaident pour l'extérieur et le hors piste :

1. La liberté : celle de courir où vous le souhaitez sans se soucier d'un accès à la piste

2. La simulation : sur bitume, chemin, sentier, vous vous placez dans les mêmes conditions que celles rencontrées lors de votre prochaine course ! Ainsi pas de surprise !

3. L'espace limité : en effet pour des séances longues, cela peut être ennuyeux de courir et tourner sur une piste !

Vous l'avez compris, vous allez devoir panacher vos séances et trouver l'équilibre entre la piste et l'extérieur !

En commentaire, indiquez nous votre préférence ! Piste ou extérieur pour ces séances de VMA ?

💥 Découvrez , à travers l'oeil du coach, dans ces capsules les précieux conseils de Bruno HEUBI !

------------------------------------------------

Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant.

Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre.

❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠⁠⁠⁠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices