Lucis Fatigué après manger ? Ce n'est PAS normal ! Avec Dr Pauline Jumeau et Anaïs Gautron
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Dec 16, 2025 
Dans cet échange captivant, le Dr Pauline Jumeau, experte en santé fonctionnelle, et Anaïs Gautron, spécialiste de la santé hormonale, explorent les mécanismes de la fatigue chronique. Elles décrivent comment les déséquilibres glycémiques et hormonaux affectent notre énergie, tout en proposant des conseils pratiques pour améliorer le sommeil et l'alimentation. De plus, elles abordent des éléments clé comme le rôle du cortisol et de la digestion sur notre vitalité, ainsi que l'importance de l'hygiène de vie pour retrouver l'énergie.
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Episode notes
Cortisol Bas Et Haut Ont Les Mêmes Effets
- Le cortisol bas et le cortisol haut donnent souvent les mêmes symptômes et perturbent la glycémie.
- Le pic matinal de cortisol est essentiel pour réguler le métabolisme et l'insuline.
Testez L'acidité Et L'absorption Digestive
- Évaluez la digestion et l'acidité gastrique (hypochlorhydrie) si vous avez des carences ou fatigue persistante.
- Traitez la cause (pH, absorption) avant d'empiler des suppléments inefficaces.
Protégez La Qualité De Votre Sommeil
- Améliorez la qualité du sommeil via une chambre calme, sans écran et un rituel apaisant avant le coucher.
- Lire 15 minutes et réduire les distractions favorise le sommeil profond et la récupération.
