So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Grenzen setzen
Oct 6, 2020
In dieser Episode dreht sich alles um das Setzen von Grenzen. Lukas analysiert, wie man mit dominanten Elternteil umgeht und Schuldgefühle hinterfragt. Praktische Strategien wie die Glaswand-Mentalität helfen dabei, emotionalen Abstand zu wahren. Außerdem wird der Unterschied zwischen Realität und Überanpassung erörtert. Tipps für den Umgang mit Partnerlaunen und Fremdnegativität bieten wertvolle Anregungen. Reflexion für gesunde Beziehungen steht ebenfalls im Fokus.
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Episode notes
Verantwortung Klar Zurückgeben
- Zieh innerlich eine Glaswand zwischen dir und toxischen Familienanteilen, um Verantwortungen zu trennen.
- Gib die verletzenden Haltungen bewusst an deine Mutter zurück und übernimm nur deine echten Anteile.
Trennungsaggression Als Notwendigkeit
- Für Abgrenzung brauchen Menschen Trennungsaggression; ohne sie droht Resignation.
- Resignation führt psychologisch in Richtung Depression, weil Distanzierungsenergie fehlt.
Selbstwahrnehmung Trainieren
- Übe, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren und benenne bewusst, was wirklich zu dir gehört.
- Suche therapeutische Unterstützung und emotionale Unterstützung durch Freundinnen beim Ausstieg.
