J'ai découvert mon diastasis par HASARD (4 mois post-partum) - ft. Kenza Sadoun

✨Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun, qui nous partage sans filtre son expérience de la maternité et son rapport au corps avant, pendant et après ses deux grossesses. 

On parle ensemble de sujets essentiels mais encore trop peu abordés : 

🤰 les changements physiques pendant la grossesse 

💪 son diastasis et la découverte de son périnée 

🏃‍♀️ comment elle a repris le sport en post-partum 

🌿 ses routines bien-être qui l’aident à se sentir bien au quotidien 

💫 la pression sociale autour du « corps d’avant » et comment la dépasser 

Un échange vrai, bienveillant et inspirant pour toutes les femmes : mamans, futures mamans ou simplement celles qui veulent prendre soin de leur corps et trouver des routines accessibles pour se sentir mieux. 

🎯 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR:

MATERNITÉ

✨ Pourquoi sa 2ème grossesse a été infiniment plus simple que la 1ère

✨ Sa découverte tardive du diastasis 4 mois post-partum

✨ L'importance méconnue des abdos profonds vs les crunchs classiques

✨ Ses 2 rééducations périnéales avec 2 kinés différentes (et pourquoi)

✨ Comment elle gère 2 enfants + son entreprise au quotidien 

SPORT & BIEN-ÊTRE POST-PARTUM

✨ Sa routine sport RÉELLE à 8h du matin

✨ Sa relation au Pilates

✨ Sa première retraite yoga en Thaïlande

✨ Les abdos profonds : sa révélation post-accouchement

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00:00:00 - Introduction

00:01:04 - Partie questions-réponses

00:06:22 - Grossesse et sport

00:12:02 - Expérience des premières semaines post-partum

00:14:04 - Changement de rapport au corps après la maternité

00:16:32 - Gestion du stress et de la charge mentale

00:18:11 - Organisation de la vie avec deux enfants

00:19:12 - Reprise du travail après la grossesse

00:28:42 - Conseils pour les femmes sur les réseaux sociaux

00:31:45 - Gestion du sommeil et de la maternité

00:32:24 - Astuce bien-être : le lâcher prise

00:32:36 - Stress chez les femmes

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