MTMT podcast #22 - MUSKELAUFBAU (Training, Ernährung & Regeneration)

► (0:00) Intro ► (1:54) Suns out Guns out & Obeli… ► (0:00) Intro ► (1:54) Suns out Guns out & Obelix auf Steroiden ► (4:59) VIELE vs. WENIGE Wiederholungen & Progressive Overload ► (11:05) Wieviel Variation braucht man & Wie wird man konstant BESSER? ► (17:26) Welche Übungen sind die Richtigen?! ► (23:50) Top 3 Tipps für mehr Muskelmasse ► (26:53) Ab in den Wald. ► (31:12) WAS/WIEVIEL/WIESO muss ich essen um zu wachsen?! ► (46:50) Wann eure Muskeln wachsen, Eiweißshakes & das anabole Fenster ► (54:42) Zusammenfassung: Stillstand ist TOD & LOVE YOUR PROCESS ► Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ?sub_confirmation=1 ► iTunes: https://apple.co/2PAEPHi ► Spotify: https://spoti.fi/2zKDHXI Wir sind ein Team von Coaches aus München. Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR. ► Shoppt unser Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Erfahrt mehr über unsere tägliche Arbeit und das Gym: https://www.mtmt.life ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Facebook: https://www.facebook.com/mtmt.life/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!