Schlafoptimierung durch Steuerung von Schlafphasen-/und zyklen mit Maximilian Zinner

Der Grund dafür, dass Schlaf nicht nachholbar ist

Time Taps: 00:25 - Vorweihnachtszeit, Stressmanagement und Geschenkkauf 04:00 - Einleitung Thema Schlaf 07:00 - Schlafphasen und deren Bedeutung 18:30 - Schlafindex 21:00 - Warum ist Tiefschlaf so wichtig und wie viel benötigen wir? 28:30 - Die Zirkadiane Rhythmik (Innere Uhr) 37:30 - Schlafzyklen und wie sie zu handhaben sind

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Maximilian Zinner: https://www.instagram.com/the_bench_boy/

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