Smarter leben Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)
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Aug 29, 2025 Eric Hegmann, ein erfahrener Paartherapeut, teilt wertvolle Einblicke in die Kunst der Kommunikation in Beziehungen. Er erklärt, wie kleine Gesten und Achtsamkeitsübungen die Zufriedenheit steigern können. Zudem thematisiert er die schädlichen Verhaltensweisen, die Beziehungen schädigen, und wie man sie überwindet. Ein weiterer Fokus liegt auf der Bedeutung tiefgehender Gespräche zur Stärkung der emotionalen Bindung. Hegmann zeigt auf, wie Paare proaktiv ihre Verbindung intensivieren können, um Krisen vorzubeugen.
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Episode notes
Große Wünsche Als Experimente
- Führe Polarisierung mit offenen Fragen ad absurdum und suche gemeinsame Experimente.
- Probiere zeitlich begrenzte Tests (z.B. 4 Wochen) statt sofortiger Lebensentscheidungen.
30-Tage Kleine Gesten
- Mach ein 30-Tage-Experiment: täglich eine kleine unterstützende Geste für den Partner.
- Notiere still für dich, was du getan hast, und sprich danach über die Wirkung.
Dankbarkeit Trainiert Achtsamkeit
- Führe ein Dankbarkeitstagebuch und notiere täglich, wofür du dem Partner dankbar bist.
- Trainiere dadurch Achtsamkeit und erkenne positive Verbindungsmomente wieder.