The Age Of Iron Podcast Menstruationszyklus und die Auswirkungen auf Training und Ernährung! mit Joana Werle
Time Taps:
- 00:01:30 Vorstellung Joana Werle
- 00:07:30 International starten - Lohnt es sich?
- 00:15:30 Verlauf von Joanas Prep
- 00:25:30 Damit rechnet keine Frau in der Diät!
- 00:29:00 Gewichtsschwankungen durch Zyklus
- 00:33:30 Der Zusammenhang von Leistung und Zyklus
- 00:41:00 Refeeds timen!
- 00:53:30 Wettkampfprep mit Hilfe von sozialen Medien
- 00:55:00 Das bringt dich in deiner Prep weiter!
- 00:57:00 Coach als Gamechanger
- 01:06:30 Darauf solltest du als Frau achten
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