Kein Disziplinproblem - Warum ich fresse wenn ich Stress habe

Moin FettUcinies, Essen war für mich schon immer mehr als nur satt werden. Es war Nähe, Familie und Fürsorge. Das warme Gefühl am Tisch, wenn meine Mutter gekocht hat – genau das sucht mein Körper heute noch in stressigen Momenten. Ich greife nicht zum Essen, weil ich Hunger habe, sondern weil ich eigentlich Ruhe brauche.

In dieser Folge spreche ich mit Fanny ganz offen über Emotional Eating. Wir klären, warum mein Kopf bei Überforderung sofort nach schnellen Dopamin-Kicks scannt und warum das absolut nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat. Ich erzähle euch auch, wie ich versucht habe, das Essen wegzulassen und plötzlich nachts online geshoppt habe – gleicher Mechanismus, anderes Ventil. Wir sprechen über Strategien, wie man Stress früher wahrnimmt, bevor der Körper nach dem nächsten Kick schreit. Eine Folge ohne Scham für alle, die sich nicht mehr vom Essen steuern lassen wollen.

Das erfährst du in dieser Folge

• Warum emotionales Essen tief in unserer Kindheit verwurzelt ist.
• Der Mechanismus hinter Dopamin Kicks durch Zucker und Fett.
• Warum Ersatzstrategien wie Online Shopping oft das gleiche Problem sind.
• Praktische Übungen um Stress zu spüren bevor der Essanfall kommt.

Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und dieses Tabuthema in die Mitte der Gesellschaft zu bringen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.

Isst du auch emotional wenn der Alltag dich überrollt oder hast du bereits andere Wege gefunden um deinen Kopf zur Ruhe zu bringen Schreibs in die Kommente.

Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!

Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.