Fit & Gesund mit Professor Froböse #15: Warum Faszien uns in Form halten
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Jan 29, 2024 
Professor Ingo Froböse, Experte für Sport- und Rehabilitationswissenschaften, erklärt die essentielle Rolle der Faszien im Körper und ihr Potenzial als eigenes Organ. Er diskutiert, wie verklebte Faszien entstehen und welche Alltagsübungen helfen, sie geschmeidig zu halten. Interessante Tipps über die Bedeutung von Hydration und Bewegungsinnovation im Alltag werden gegeben. Zudem zeigt er, was wir von Katzen und Hunden lernen können, um unsere Faszien gesund zu halten.
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Episode notes
Tägliche Zehendehnung
- Ingo Froböse dehnt täglich jeden Zeh einzeln und hält ihn 20 Sekunden zur Fußpflege.
- Er sieht das als einfache Prävention gegen Hallux valgus und für gesunde Fußstellung.
Bewegung Gegen Faszienverfilzung
- Vermeide langes Sitzen und fördere Faszien durch regelmäßige Belastung und Bewegung.
- Faszien brauchen Versorgung und 'gepflegt' zu werden, sonst bilden sich Filzstrukturen und Funktion geht verloren.
Trinken Und Große Bewegungen
- Trinke ausreichend Wasser, denn Flüssigkeit sorgt für das 'Schmieren' der Faszien.
- Bewege dich großräumig und nutze volle Bewegungsamplituden für optimale Faszienreize.