Plancher pelvien : ce que toute femme enceinte devrait savoir avant l'accouchement

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Le plancher pelvien, on en parle peu — et pourtant, il joue un rôle central pendant la grossesse, à l'accouchement et bien après. Dans cet épisode, Hugo reçoit Anne, physiothérapeute spécialisée en pelvipérinéologie depuis plus de dix ans, pour démystifier ce sujet encore trop souvent relégué au silence.

Qu'est-ce que le plancher pelvien, exactement ? Pourquoi se renforcer dès la grossesse, avant même d'avoir le moindre symptôme ? Et comment éviter les erreurs les plus fréquentes en postpartum ?

Anne répond sans tabou à toutes ces questions : les fuites urinaires, les douleurs lombaires, les lourdeurs, la constipation, la rééducation — et surtout, ce que les femmes ont le droit d'exiger comme prise en charge. Parce qu'avoir accouché, ce n'est pas une raison d'accepter l'inconfort comme état normal.

Un épisode également pensé pour les papas : comprendre ce que vit la maman, c'est la première façon de vraiment l'accompagner.

Ce que tu vas découvrir : – pourquoi la rééducation du plancher pelvien devrait commencer pendant la grossesse – la différence entre traitement interne et externe — et pourquoi beaucoup de femmes évitent le physio à tort – comment la posture, la respiration et les habitudes du quotidien influencent directement le périnée – ce que les assurances suisses remboursent (et depuis quand) – comment autonomiser sa prise en charge sans consulter à vie

Que tu sois enceinte, jeune maman ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps — ou que tu veuilles mieux soutenir ta partenaire — cet épisode est fait pour toi.

Avant de commencer, un petit rappel : pense à t'abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne rien manquer des prochains épisodes sur le plancher pelvien et la santé de la femme sportive. Et si le podcast t'aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles — ça change vraiment la donne. Retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur.

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