Dr. Mario Alonso Puig Cómo reducir el cortisol y el estrés: el poder de caminar juntos
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Feb 24, 2026 Habla sobre cómo el estrés crónico y el cortisol afectan cuerpo y mente. Explica que la compañía activa la oxitocina y puede contrarrestar el desgaste del estrés. Relaciona la conexión humana con la cooperación evolutiva, la longevidad y la protección de los telómeros. Incluye relatos personales, parábolas y ejemplos de cómo caminar junto a otros transforma la vida.
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Hombre Ciego Guiado Por Un Niño
- Mario Alonso Puig cuenta la fábula del hombre ciego que encuentra a un niño mudo y sale del bosque dejándose guiar por sus tirones.
- El relato ilustra que a veces la guía aparece en quien menos esperas y nos convierte en mejores viajeros de la vida.
Caminar El Camino Ilumina Quién Acompaña
- Mario relata su experiencia en el Camino de Santiago con su mujer y recuerda a un profesor que le transformó de niño.
- Usa esa vivencia para subrayar que lo importante en un viaje es con quién caminas, no solo el lugar.
Estrés Crónico Y El Papel Del Cortisol
- El estrés crónico eleva el cortisol y daña el cuerpo cuando no sigue los ritmos naturales del día.
- Hans Selye mostró que el distrés mantenido provoca efectos metabólicos y de salud que requieren intervención social y biológica.