Die podcast over routines #7 Actrice Victoria Koblenko over het combineren van dagelijkse taken en routines, opvoeding, retraites en nieuwsconsumptie
Apr 14, 2025
Victoria Koblenko is een bekende actrice die haar inzichten deelt over het combineren van dagelijkse taken, opvoeding en zelfzorg. Ze vertelt openhartig over haar strijd met de vroege overgang en de impact op haar welzijn. Matcha, Ayurvedische retraites en ochtendrituelen zoals meditatie en sauna zijn cruciaal voor haar mentale gezondheid. Victoria bespreekt ook de uitdagingen van nieuwsconsumptie en hoe dit invloed heeft op haar gezin. Ze benadrukt de noodzaak van een gezonde levensstijl en de rol van dankbaarheid binnen het gezin.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Warm Ontbijt
- Victoria Koblenko ontbijt sinds haar Ayurveda ervaring warm in plaats van koud.
- Ze experimenteert met routines om te zien wat voor haar werkt.
Experimenteren met Routines
- Experimenteer met routines en evalueer of ze voor jou werken.
- Stop en begin opnieuw om te ontdekken wat het beste werkt voor je lichaam.
Nieuws Consumptie
- Luister naar nieuwsberichten in plaats van ze te kijken en combineer dit met een wandeling.
- Zo verminder je schermtijd en beweeg je tegelijkertijd.