So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Kontrollverlust
Jan 27, 2021
Die Hosts tauchen tief in das Thema Kontrollverlust ein und zeigen, dass der Drang nach Kontrolle oft aus Angst resultiert. Sie diskutieren, wie Kontrolle Beziehungen belasten kann und bieten praktische Strategien an, um dem entgegenzuwirken. Fallbeispiele verdeutlichen, wie Kontrollverhalten und Zwangsstörungen das Leben beeinflussen. Zudem wird erörtert, wie Krisen als Anlass für Veränderungen genutzt werden können, und die Bedeutung von Akzeptanz in Beziehungen steht im Vordergrund.
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Episode notes
Kontrolle Als Antwort Auf Angst
- Kontrolle ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis und die Antwort auf Angst.
- Angst entsteht oft durch wahrgenommenen Mangel an Kontrolle.
Kleine Kompromisse Statt Machtkampf
- Vermeide Machtkämpfe und biete in kleinen Dingen Kompromisse an.
- Melde dich kurz, wenn du später kommst, und entspanne bei kleinen Haushaltsdingen.
Meta-Gespräch Und Antwortstrategien
- Sprecht die Ängste auf einer Metaebene an und schafft gemeinsame Erlebniswelt.
- Nutzt vorformulierte Antwortstrategien wie „Ich nehme deine Sorge wahr, aber du kannst mir vertrauen.“