Strava před 20 lety vs. dnes: Pravda o moderní výživě. Jak poznám problém s přejídáním?

Co si Petr Havlíček myslí o hladovění v reality show jako je Survivor? Byla strava před 20 lety skutečně kvalitnější, nebo si to jen idealizujeme? A proč se ti pořád nedaří dosáhnout výsledků, i když „děláš všechno správně“? V tomhle podcastu jsme rozebrali, kam se posunula výživa, co si o dnešních potravinách myslí profíci nebo jak poznat, že máš problém s přejídáním. A taky dost možná zjistíš, že si jen špatně vyhodnocuješ, kolik toho opravdu děláš. Nechybí ani praktické tipy, proč si vést evidenci a jak se konečně pohnout z místa.

0:00 Úvod 1:22 Co si Jirka myslí o soutěži jako Survivor, kde lidé trpí hlady? 6:45 Jak se změnila výživa za posledních 20 let a kam to směřuje? 9:30 Rozdíl mezi mlékem před 30 lety a dnes. 10:20 Oborové normy, jak se dřív udržovala kvalita potravin? 12:12 Byla strava před 20 lety kvalitnější, než teď? 17:45 Jakými suplementy se připravit na operaci v celkové anestezii? 19:45 Jak poznat, že mám problem s přejídáním? 24:14 Co je nejčastější důvod, proč výsledky nejsou, když opravdu dělám všechno správně. 38:38 Jak si člověk může zhodnotit, jestli dělá opravdu maximum? 41:40 Dělejte si evidenci.44:00 Závěr