So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten" Wie behaupte ich mich gegenüber anderen?
Feb 12, 2020
Die Diskussion dreht sich um den Umgang mit Menschen, die die Gutmütigkeit ausnutzen. Stefanie gibt Tipps, wie man eigene Bedürfnisse erkennt und Verantwortung übernimmt. Sie thematisiert auch Glaubenssätze wie 'Ich darf nicht Nein sagen' und präsentiert effektive Nein-Strategien. Konfrontationsstrategien für Kolleginnen werden erläutert, während die Angst vor Ablehnung aus der Sicht des inneren Kindes betrachtet wird. Ein wertvoller Austausch über Selbstbehauptung und die Überwindung von Vermeidung und Angst.
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Episode notes
Motivcheck Vor Helfen
- Überprüfe deine Motive, bevor du automatisch ja sagst und frage dich, ob du aus Angst vor Ablehnung handelst.
- Sage ehrlich Ja oder Nein, damit du dich nicht ausgenutzt und verbittert fühlst.
Hilfe Als Versteckter Tausch
- Hilfsbereitschaft wird oft als Tauschgeschäft erlebt: Ich gebe, also erwarte ich etwas zurück.
- Diese Erwartung führt leicht in die Opferrolle und steigert Ärger und Wahrnehmungsverzerrungen.
Fair Entscheiden Und Freundlich Nein Sagen
- Wiege Fairness gegen Hilfsbereitschaft ab und entscheide bewusst, wann du wirklich helfen willst.
- Begründe ein ehrliches Nein freundlich, damit andere wissen, woran sie bei dir sind.
