El podcast de Jana Fernández #266 - Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para mentes brillantes y en calma
5 snips
Jun 16, 2025 
Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga experta en neurofeedback, habla sobre el autoconocimiento y cómo el ego puede interferir en nuestras relaciones. Ana Ibáñez, ingeniera química, nos enseña a entrenar las ondas cerebrales para mejorar la atención y la memoria, resaltando el impacto del miedo en nuestra mente. Por su parte, Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional, aborda el envejecimiento cerebral y la importancia de la curiosidad y la música para la salud mental, desmitificando ideas sobre la plasticidad cerebral a lo largo del tiempo.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
La Neuroplasticidad Nos Hace Moldeables
- Ana recuerda a Ramón y Cajal y la plasticidad: las neuronas cambian según lo que aprendemos.
- Somos 'seres en proceso' y podemos modificar estructuras cerebrales con experiencia y epigenética.
Entrena Tus Frecuencias Cerebrales
- Entrena las frecuencias cerebrales mediante ejercicios repetidos para armonizar atención y calma.
- Identifica qué funciones quieres mejorar y practica ejercicios específicos con constancia.
Ondas Cerebrales Y Sus Funciones
- Ana enumera ondas: high beta (estrés), beta (concentración), alfa (calma), theta y delta (sueño).
- Cada onda favorece funciones distintas; la flexibilidad entre ellas es clave para rendimiento y descanso.
