Achtsam - Deutschlandfunk Nova Gesundheit fördern - Die Salutogenese
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Feb 4, 2026 Die Folge fragt, was Menschen gesund hält, statt nur Krankheiten zu betrachten. Themen sind die Ursprungsidee der Salutogenese und Antonovskys Frage nach Widerstandsressourcen. Es geht um Kohärenzsinn mit Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit. Praktische Übungen, Achtsamkeit als Stärkung und eine Studie zu Kohärenz und PTBS werden vorgestellt.
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Episode notes
Gesundheit Als Aktiver Prozess
- Salutogenese fragt nicht, was Krankheit verursacht, sondern was Gesundheit erhält.
- Gesundheit ist ein aktiver Prozess von Entscheidungen und Ressourcen, kein Defaultzustand.
Flussmetapher Für Lebenskompetenz
- Die Flussmetapher zeigt zwei Ansätze: Retten vs. Schwimmen lernen.
- Salutogenese fördert Fähigkeiten, um trotz Strömungen im Leben zu bestehen.
Kohärenzgefühl Als Schutzfaktor
- Kohärenzgefühl (Sense of Coherence) ist zentral für Stressbewältigung.
- Es besteht aus Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit und stärkt Resilienz.