1000% 153 % : COMMENT RALENTIR LE VIEILLISSEMENT AVEC LE DR DENIS COSTER
Mar 4, 2026
Dr Denis Coster, anesthésiste et spécialiste en médecine anti-âge, partage son parcours et sa vision de la longévité. Il distingue biohacking et longévité. Il détaille hormèse, mitochondries, mesures pratiques (glycémie, HbA1c, Lp(a)) et limites des bilans. Il insiste sur stimulation versus récupération et l’objectif de retarder le basculement vers les maladies chroniques.
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Biohacking Défini Comme Outil Doptimisation
- Le biohacking est un outil pour « hacker » sa biologie afin d'optimiser la santé et la performance.
- Denis Coster distingue trois étapes : détecter les déséquilibres, les corriger, puis optimiser si possible.
Optimiser En Suivant Les Variations Pas Les Valeurs
- Mesurez ce que vous voulez optimiser mais privilégiez les variations plutôt que la valeur absolue des capteurs.
- Par exemple, suivez l'évolution d'une VO2max avant/après entraînement plutôt que le chiffre brut isolé.
Adaptez Le Biohacking À Votre Personnalité
- Adaptez le biohacking à votre personnalité et évitez la surmesure anxiogène.
- Si vous ressentez votre sommeil ou forme, n'achetez pas des trackers inutiles; utilisez-les seulement si utiles.
