Erklär mir die Welt #381 Erklär mir, wie ich Krisen bewältige, Christian Asperger
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Feb 10, 2026 Christian Asperger, Psychotherapeut und Coach mit Fokus auf Krisenbewältigung und Resilienz. Er spricht über Gewissheitsverlust bei Lebensumbrüchen. Rituale, Sinne und soziale Ressourcen helfen beim Ankommen. Identität als wandelbares Konstrukt, Kompetenzen gewinnen und abgeben. Offen bleiben und Gefühle zulassen statt verdrängen.
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Episode notes
Zwei Persönliche Zäsuren
- Christian erzählt vom frühen Tod seiner Mutter mit 13 und einer späteren 18-jährigen Beziehungs-Trennung.
- Beide Verluste führten zu langen Phasen der Starre und umfassenden Lebensveränderungen.
Gewissheiten Brechen Schafft Orientierungsstress
- Große Lebenskrisen entstehen, wenn vertraute Gewissheiten wegfallen und Orientierung verloren geht.
- Rituale und soziale Ressourcen helfen, die Brücke in das Unbekannte zu bauen.
Gefühle Zulassen Und Hilfe Suchen
- Erkenne und erlaube deine Gefühle statt sie dauerhaft zu verdrängen.
- Suche bei Überforderung gezielt Unterstützung, etwa Freunde oder Therapie.
