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Experta en Emociones: Cómo Salir de un Bucle Negativo y Confiar en ti (Alba Cardalda)

41 snips
Feb 17, 2025
En este programa, Alba Cardalda, psicóloga experta en emociones y autora de libros sobre autoestima, comparte insights valiosos sobre cómo salir de bucles negativos. Habla sobre la importancia de transformar nuestro diálogo interno y la autodisciplina emocional. También analiza el impacto perjudicial de buscar validación en redes sociales y ofrece estrategias para mejorar la autoestima a través de la meditación y la escritura. Cardalda enfatiza que ser amables con uno mismo es clave para el crecimiento personal y emocional.
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Episode notes
ADVICE

Educación ideal

  • Los niños creen lo que les decimos, tanto positivo como negativo.
  • Demuéstrales autocompasión y evita criticarte delante de ellos.
INSIGHT

Comunicación en la pareja

  • Nos cuesta comunicarnos honestamente por miedo al juicio.
  • Mostrar vulnerabilidad es valiente y fundamental para relaciones sanas.
ADVICE

Entorno de la conversación

  • Ten conversaciones importantes en entornos más dinámicos y menos formales.
  • Caminar, jugar o tomar un café facilita la comunicación y reduce la tensión.
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