
Tengo un Plan Experta en Emociones: Cómo Salir de un Bucle Negativo y Confiar en ti (Alba Cardalda)
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Feb 17, 2025 En este programa, Alba Cardalda, psicóloga experta en emociones y autora de libros sobre autoestima, comparte insights valiosos sobre cómo salir de bucles negativos. Habla sobre la importancia de transformar nuestro diálogo interno y la autodisciplina emocional. También analiza el impacto perjudicial de buscar validación en redes sociales y ofrece estrategias para mejorar la autoestima a través de la meditación y la escritura. Cardalda enfatiza que ser amables con uno mismo es clave para el crecimiento personal y emocional.
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Educación ideal
- Los niños creen lo que les decimos, tanto positivo como negativo.
- Demuéstrales autocompasión y evita criticarte delante de ellos.
Comunicación en la pareja
- Nos cuesta comunicarnos honestamente por miedo al juicio.
- Mostrar vulnerabilidad es valiente y fundamental para relaciones sanas.
Entorno de la conversación
- Ten conversaciones importantes en entornos más dinámicos y menos formales.
- Caminar, jugar o tomar un café facilita la comunicación y reduce la tensión.


