Die Biohacking-Praxis

#211: Biologisches Alter messen: So geht’s, so hilft’s

13 snips
Jan 20, 2026
Philipp Maradana, österreichischer Unternehmer und Podcaster, erzählt von seiner Reise zur Verbesserung seines biologischen Alters. Er diskutiert Messmethoden wie GrimAge und teilt persönliche Erfahrungen mit Schlafroutine, Ernährung und Supplements. Besonders spannend sind seine Ansätze zu Verzicht auf Alkohol und Zucker sowie die Rolle von Vitamin D. Er reflektiert über die kulturelle Relevanz von Gesundheit in der modernen Arbeitswelt und die Auswirkungen von KI auf unsere Leistungsfähigkeit. Ein motivierender Einblick in den Longevity-Trend!
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Episode notes
INSIGHT

Soziale Beziehungen Als Hauptfaktor

  • Soziale Beziehungen sind der stärkste Faktor für gesundes Altern laut Langzeitstudien.
  • Stefan erinnert an die Grand Study, die soziale Verbundenheit als Top-Predictor nennt.
ADVICE

Glykan-Tests Mit Vorsicht Anwenden

  • Betrachte Glycan-Tests als ergänzende Methode, beachte jedoch die Einschränkungen bei Hormontherapien.
  • Andreas warnt, dass Hormonersatz- oder Testosterontherapie Glykan-Werte verfälschen kann.
INSIGHT

Alterswerte Sind Momentaufnahmen

  • Altersmessungen liefern Momentaufnahmen mit Schwankungen, aber stabile Unschärfen erlauben Trendablesungen.
  • Andreas betont, dass trotz Varianz Tendenzen verlässlich erkennbar sind.
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