HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #004 Ganzheitliche Herzgesundheit. Mit Christian W. Engelbert
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Jun 22, 2024 Dr. Christian W. Engelbert, Facharzt für Allgemeinmedizin und Experte für Integrative Medizin, beleuchtet die ganzheitliche Herzgesundheit. Er diskutiert die Risiken sportlicher Aktivitäten nach COVID-19 und die Notwendigkeit regelmäßiger Gesundheitsuntersuchungen. Zudem erforscht er die Rolle natürlicher Heilmittel wie Omega-3, Lavendel und Löwenzahn für das Herz. Herausforderungen der modernen Medizin und die Bedeutung eines gesunden Lebensstils werden ebenfalls thematisiert, um das Verständnis für Herzgesundheit zu vertiefen.
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Episode notes
Kindheitserinnerung An Goldwasser
- Christian erinnert sich an Danziger Goldwasser, das sein Vater zu Weihnachten auf den Tisch stellte.
- Er nutzt solche kulturellen Erfahrungen, um über Goldprodukte in der Naturheilkunde zu sprechen.
Blutdruck Regelmäßig Messen
- Messe Blutdruck regelmäßig und über längere Zeit, denn Hypertonie bleibt oft unbemerkt.
- Behandle chronischen hohen Blutdruck früh, weil wiederholte Stressepisoden Organschäden verursachen.
Stressreaktionen Aktiv Managen
- Akzeptiere: Stressreaktionen sind immer Stress; reagiere mit gezielten Pausen oder Entspannungsübungen.
- Nutze HRV- oder Ring-Daten, um Belastungsphasen zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern.
