Gönn Dir Gesundheit Gönn Dir Gesundheit - mit Nina Kuhlmann
🎧 #32 – Gesunde Leistungsfähigkeit ohne Ausbrennen: Pausen, Sabbatical & Kälte mit Nina Kuhlmann
In dieser Folge spreche ich mit Nina Kuhlmann – Speakerin, Trainerin & Coach für gesunde Leistungsfähigkeit. Nina begleitet Menschen dabei, leistungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren – mit klaren Strategien für Pausen, Stressbewältigung und echte Erholung (auch im vollen Kalender).
Wir sprechen darüber:
Gesunde Leistungsfähigkeit: warum Gesundheit mehr ist als „keine Schmerzen“ – und warum dauerhaft funktionieren kein Ziel sein sollte.
Pausen als Performance-Tool: wie du im Arbeitsalltag Micro-Recovery einbaust, bevor dein System dich dazu zwingt.
Sabbatical für alle: warum Auszeiten nicht nur für Konzern & Akademiker:innen sind – und wie du sie realistisch planen kannst.
Burnout-Prävention: woran du früh merkst, dass es kippt – und was du dann konkret tun kannst.
Kalt duschen: warum Kälte ein einfacher, harter, aber effektiver Hebel sein kann – für Energie, Stimmung und Stressresilienz.
Atmung & schnelle Regulation: Tools, die überall funktionieren – im Büro, im Auto, zwischen Meetings.
Kostenlose Ressourcen: welche Krankenkassen-Angebote (Kurse & Prävention) viele nicht nutzen – obwohl sie da sind.
Gesundheit als Genuss: wie du aus „ich muss“ wieder „ich gönn mir“ machst – ohne Optimierungsdruck.
💡 Für wen ist die Folge?
Für alle, die viel leisten (wollen oder müssen) – und dabei merken: So kann’s nicht ewig weitergehen. Für Menschen, die Pausen nicht „verdienen“ wollen, sondern verstehen: Erholung ist Teil der Arbeit.
🔗 Ressourcen aus der Folge:
Nina Kuhlmann:
https://mutivatorin.com
https://www.instagram.com/ninakuhlmann_/
https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin/
Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die gerade auf High-Output laufen – und einen smarteren Weg suchen.
Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.
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🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de
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