Madame Monday - po dorosłemu 3 strategie przetrwania
8 snips
Nov 17, 2025 Rozmowa o trzech strategiach przetrwania: dysocjacji, tłumieniu i odpuszczaniu. Krótkie wyjaśnienia, jak rozpoznać każde zachowanie i jakie ma skutki. Omówienie, kiedy świadomie sięgać po daną strategię i jak unikać pułapek. Praktyczne wskazówki dotyczące granic i samoregulacji.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Tłumienie Może Być Przydatne W Krótkiej Perspektywie
- Tłumienie nie jest z definicji złe; pozwala funkcjonować w wymagających sytuacjach, np. wystąpieniach publicznych, ale kosztuje energię i kontakt z intuicją.
- Fliss używa przykładu siebie przed eventem: tłumi lęk, by móc spotkać się z publicznością.
Trzy Strategie Łatwo Mylone Ale Różne
- Granice między dysocjacją, tłumieniem i odpuszczaniem są cienkie i często mylone, lecz funkcje i skutki każdego mechanizmu są różne.
- Fliss porównuje je do różnych temperatur: podobne z zewnątrz, ale różne w działaniu i konsekwencjach.
Czym Jest Dysocjacja I Jak Działa
- Dysocjacja to awaryjne rozłączenie systemu, które odcina dostęp do ciała, emocji i poczucia ja, i działa automatycznie przy przeciążeniu organizmu.
- Joanna Fliss tłumaczy, że dysocjacja chroni w urazie, ale gdy staje się nawykiem, zaburza samoregulację i prowadzi do unikania oraz ruminacji.
