Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter #163 Zwischen Leistung & Leichtigkeit – Isabell Speer über Erfolge, Pausen & Freiheit im Trail Running
Feb 6, 2026
Isabell Speer, Trail- und Skyrunnerin sowie Salomon-Athletin, erzählt kurz von ihrem Weg ins Trailrunning und ihrem CrossFit‑Background. Sie spricht über ruhiges Feiern von Siegen, bewusste Pausen und flexible Trainingsgestaltung. Themen sind Krafttraining für Downhills, mentale Balance bei Rennen und wie verschiedene Körperformen Spitzenleistungen ermöglichen.
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Episode notes
Regeneration Als Leistungshebel
- Isabell betont, dass gezielte Pausen langfristig Leistungsfortschritt ermöglichen.
- Sie sieht Erholung als Teamarbeit mit dem Körper und nicht als Schwäche.
Mach Echte Ruhetage
- Mache echte Ruhetage statt nur lockere Trainings zu tarnen, denn echte Ruhe verbessert die Qualität der folgenden Einheit.
- Ersetze sinnlose Umfänge durch gezielte, qualitativ hochwertige Trainingseinheiten.
Körperformen Im Trailrunning
- Trailrunning erlaubt verschiedene Körperformen an der Spitze; Leichtigkeit hilft bergauf, Substanz hilft technisch und bergab.
- Muskelmasse kann im Trail oft Leistungsvorteile, besonders im Downhill, bringen.